psychotherapie

Psychotherapie bij een depressie

Bij een ernstige depressie kun je het beste therapie volgen. Het gaat hier dan om psychotherapie. Je gaat hiervoor naar een psycholoog of psychotherapeut.

Wat houdt psychotherapie in

Bij psychotherapie praat je over je klachten en hoe ze zijn ontstaan. Je zult diep ingaan op wat er in je leven speelt of heeft gespeeld. Daarnaast zal je leren hoe je zelf invloed hebt op je stemming. Bij een depressie word je vaak erg passief, je wacht echt af tot je ergens zin in krijgt. Maar het is beter om iets te gaan ondernemen.
Tevens leer je hoe je kunt ontspannen en negatieve gedachten kunt veranderen. Bij een depressie zie je het leven vaak somber in. Je kunt dingen denken die niet waar zijn, bijvoorbeeld dat je nergens goed in bent. Tijdens de psychotherapie zul je leren met deze gedachten om te gaan. Ook leer je je problemen aan te pakken en op te lossen.

Wat voor soorten psychotherapie zijn er

Er zijn verschillende vormen van psychotherapie:

Cognitieve gedragstherapie: Deze therapie gaat over de invloed van denken op je gevoelens en je gedrag. Je leert hoe je gedachten kunt sturen en negatieve gedachten kunt veranderen.
Interpersoonlijke therapie: Je leert hoe je de relatie en omgang met andere mensen kunt verbeteren.
Gedragstherapie: Je krijgt opdrachten en wordt actiever.
Kortdurende psychodynamische therapie: Je leert hoe je om kunt gaan met minder prettige gevoelens zoals angst, schaamte of verdriet. Daarnaast leer je hoe je naar jezelf kijkt en reageert in bepaalde situaties. Ook leer je hoe je dit anders kunt doen.

Samen met je huisarts bekijk je welke therapie het beste bij je past.

Hoe nu verder?

Stel je besluit therapie te volgen voor je depressie. Hoe gaat het dan in z’n werking? Allereerst zul je met je huisarts bespreken dat je therapie wil volgen. De huisarts zal je dan doorverwijzen naar een therapeut. Hierna volgt een intake, gevolgd door de daadwerkelijke therapie. Hier kan best wat tijd overheen gaan, er zijn helaas vaak wachtlijsten. Je kunt in de tussentijd meestal bij je huisarts terecht, daar zijn vaak praktijkondersteuners aanwezig. Wanneer de behandeling begonnen is, zul je regelmatig een terugkoppeling hebben met je huisarts. Je zult dan bespreken hoe het gaat.

Houd er verder rekening mee dat herstel tijd kost. Een depressie kan lang duren, 6 op de 10 mensen herstelt binnen een half jaar.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *